Động tác không thể thiếu trong 1 buổi tập cơ nhị đầu.
Bài tập tay trước Dumbbell Alternate Bicep Curl
Bài tập: Cuốn tạ đơn từng tay cho cơ tay trước- Dumbbell Alternate Bicep Curl - GymLord
Popular Posts
-
Đây là buổi tập thứ 3: Chân + Vai trong giáo án 3 buổi 1 tuần của GymLord. Lịch tập chân và vai của GymLord có sử dụng 1 số kỹ thuật như P...
-
Chia sẻ cho các bạn giáo án tập chân tại nhà do GymLord setup. Mình có tìm kiếm khá nhiều bài viết dành cho các bạn tập ở nhà nhưng chưa tìm...
-
Chế độ ăn mẫu giúp hấp thụ 1000 calories 1 ngày, để mục tiêu giảm cân trở thành hiện thực, bạn phải quyết tâm thực hiện nó, nếu có suy ngh...
-
Tăng chiều cao luôn là câu hỏi của rất nhiều người. Không chỉ tăng cho mình, mà hãy quan tâm cả đến chiều cao của thế hệ sau nữa nhé. Đó cũn...
-
1RM là trọng lượng tối đa bạn có thể nâng được khi thực hiện 1 lần co thắt của cơ bắp, với chuẩn động tác. Là 1 đại diện ước tính sức mạnh ...
-
Bật hay không bật quạt khi tập gym, thể hình phải tùy thuộc vào hoàn cảnh cụ thể. GymLord sẽ phân tích từng trường hợp cụ thể giúp bạn k... -
Bài tập: Tập ngực dưới fly ngực trên ghế ngang với tạ đơn - Dumbbell Bench Press - GymLord
-
Trong thời gian qua, mình nhận được rất nhiều yêu cầu hướng dẫn cách làm bột các loại đậu cho người tập gym, thể hình và cách sử dụng sao ... -
Attila Elizabeth 2017 là mẫu xe tay ga cho nữ của hãng SYM được tung ra thị trường là phiên bản mới nhất của dòng xe Elizabeth do công ty SY... -
Bài tập : Kéo cáp cơ xô rộng tay sau đầu - Wide-Grip Pulldown Behind The Neck - GymLord
0 nhận xét:
Đăng nhận xét